La section marche nordique est affiliée à la FFRP et s’adresse à tout public adulte. L’activité est encadrée par 4 animateurs et une responsable.
La cotisation annuelle est de 60,00 €.
Début des activités début septembre.
La marche nordique, qui dure environ 2 heures (hors trajet), se situe entre la randonnée et la course à pied sur 10 km environ et se décline comme suit :
- 10 minutes d’échauffement
- 45 minutes de marche nordique
- 10 minutes de renforcement musculaire
- 45 minutes de marche nordique
- 10 minutes d’étirements.
Le calendrier propose des séances 3 fois par semaine :
- le mercredi à 13h45 (pour les nouvelles et nouveaux adhérent.e.s, séance d’initiation sur tout le trimestre)
- le vendredi à 09h00 (pour les nouvelles et nouveaux adhérent.e.s, séance d’initiation sur tout le trimestre) et deux niveaux proposés : 8 et 10 km.
- le samedi à 09h00 (pour les nouvelles et nouveaux adhérent.e.s, séance d’initiation sur tout le trimestre)
Pour l’initiation contacter au préalable la responsable Martine Lasserre au 07 79 82 31 09
Le matériel
- Une paire de bâtons de marche nordique (possibilité de prêt de bâtons durant l’initiation)
- 1 paire de Chaussure running
- Sacoche ventrale avec gourde
Les déplacements
Sur place ou occasionnellement à l’extérieur avec, au maximum, 20 mn de trajet aller en co-voiturage. Le rendez-vous est toujours sur le parking de La Gare (centre ville) de Saint-Juéry.
Contact : Martine LASSERRE au 07 79 82 31 09
