Le calendrier, 3 fois par semaine :
- le mercredi à 13h45 (sur 1 mois initiation)
- le vendredi à 09h00 (avec deux groupes de niveaux)
- le samedi à 09h00
– Cotisation annuelle de la section marche nordique : 58,00 € .
– Dossier d’adhésion : Fiche d’inscription complétée ( recto/verso) + chèque de 58,00 € + certificat médical + enveloppe timbrée (seulement si vous n’avez pas d’adresse de courriel !) ( format 21,5 x 11) à votre adresse.
Dossier complet obligatoire
Le CRDP81 a conclu un accord de partenariat avec le magasin GO SPORT d’Albi. Sur présentation de votre licence, vous bénéficierez d’une réduction de 15 %. Partenariat également avec la Cave de Labastide de Lévis avec moins 15% sur tout le magasin.
Les départs s’effectuent du parking de la médiathèque. Déplacements sur place ou occasionnel maximum 20mn de trajet aller.
Les organisateurs se réservent le droit de modifier ce programme. Pour toute information, appelez :
Responsable section marche nordique : Martine Lasserre au 07 79 82 31 09. Courriel : martine.lasserre@ymail.com
Animateurs
- Martine Lasserre 07 79 82 31 09
- Fabienne Lagar 06 89 27 53 34
- Françoise Peixoto 06 20 58 82 13
- Claude Canitrot 06 37 36 26 60
- Jean-Louis Burguion 06 33 92 41 24
Matériel
- Equipement de bâtons de MN (prêt de bâtons durant l’initiation)
- 1 paire de Chaussure running
- Sacoche ventrale avec gourde
Durée environ 2 heures (hors trajet) se situe entre la randonnée et la course à pieds, sur 10 kms environ.
- Echauffement 10 minutes
- Marche nordique 45 mn
- Renforcement musculaire 10 mn
- Marche nordique 45 mn
- Etirements 10 mn
