Le calendrier, 3 fois par semaine :
- le mercredi à 13h45 (sur 1 mois initiation)
- le vendredi à 09h00 (avec deux groupes de niveaux)
- le samedi à 09h00
Dossier complet obligatoire
Les départs s’effectuent toujours du parking de la Gare de Saint-Juéry. Déplacements sur place ou occasionnel maximum 20mn de trajet aller.
Les organisateurs se réservent le droit de modifier ce programme. Pour toute information, appelez :
Responsable section marche nordique : Martine Lasserre au 07 79 82 31 09
4 animateurs
Matériel
- Equipement de bâtons de MN (prêt de bâtons durant l’initiation)
- 1 paire de Chaussure running
- Sacoche ventrale avec gourde
Durée environ 2 heures (hors trajet) se situe entre la randonnée et la course à pieds, sur 10 kms environ.
- Echauffement 10 minutes
- Marche nordique 45 mn
- Renforcement musculaire 10 mn
- Marche nordique 45 mn
- Etirements 10 mn
